[건강-질병] 산화 마그네슘에 대한 이해와 변비의 해결

 
 
 
산화마그네슘의 원리
산화마그네슘은 시판되는 것과 병원에서 처방되는 것 두 종류가 있습니다. 병원에서 처방되는 변비약은 산화마그네슘입니다. 산화마그네슘은 드러그 스토어 등에서도 판매되고 있으며, 국내에서는 직구를 통해 구입하는 하는 경우가 많습니다.
산화마그네슘은 몸속에서 위산과 소화액으로 화학반응을 일으켜 탄산(중탄산) 마그네슘으로 변화함으로써 효과를 발휘합니다. 많은 물을 대장에 모아 자연스러운 배변을 촉진할 수 있는 원리라고 합니다.
 

(이미지: https://gmc.kumamoto.jp)

 

 
산화마그네슘의 주요 효능
1. 마그네슘 산화물은 장내 수분을 모아 변을 부드럽게 합니다.
2. 위산을 억제합니다.
3. 요로 결석을 예방하는 효과도 있습니다.
 

 
산화마그네슘은 수분을 흡수하는 작용이 있어 대변에 수분을 주고 부드럽게 하여 원활한 배변을 촉진하게 됩니다. 하제(설사약)처럼 장을 자극하는 것과는 다르기 때문에 배가 잘 아프지 않은 것이 특징입니다. 또한 하제(설사약)의 경우는 장을 자극하여 장의 움직임을 대변으로 옮기는 연동작용을 일으키기 때문에 장기간 사용하면 대장이 손상되어 하제(설사약)가 듣지 않게 되는 부작용이 있습니다.
그런 점에서 산화마그네슘은 자극성 변비약이 아니기 때문에 반복적으로 사용해도 나쁜 영향이 생기지 않습니다. 변통 개선 효과 외에도 위산과 반응하여 산이 중화되는 효과와 요로 결석의 원인인 옥살산칼슘을 만들기 어렵게 하는 효과도 있습니다.
 

 
산화마그네슘의 변비 작용기전
산화마그네슘은 장내에 수분을 유지하면 대변을 부드럽게 하는 작용을 합니다. 변비가 만성화되면 장내에 장시간 변이 체류하면서 대장에서 수분이 체내로 흡수되어 버림으로써 S자 결장 항문 직전에 변이 딱딱해져 버리게 됩니다. 산화마그네슘의 작용은 대변이 너무 딱딱해진 곳에 수분량을 늘려 원활한 배변으로 이어지게 되는 원리입니다.
 

 
산화마그네슘의 1일 사용량
산화마그네슘제를 변비약으로 먹을 경우 하루 상한량은 2000mg(2g)입니다. 상한 용량을 지키면서 배변 빈도와 대변 상태를 보고 다소 조정하는 것이 바람직합니다.
 
산화마그네슘의 섭취 타이밍
보통 산화마그네슘을 먹는 타이밍은 '자기 전 1일 1회'나 '1일 3회 매 식사 후'로 나누어 먹는 방법이 일반적입니다. 복용 시 장내 상황에 따라 효과가 나타날 때까지의 시간은 제각각이지만, 보통 상태라면 전날 약을 먹으면 다음날 아침이나 낮에 느슨한 변이 나오게 됩니다. 사람에 따라 바로 효과를 보는 경우도 있고, 하루가 지나도 효과가 없을지도 모릅니다. 상담이 필요한 컨디션의 경우에는 의사의 진단을 따르는 것이 바람직합니다.
 

 
산화마그네슘의 효과적인 복용법
산화마그네슘은 소화관에 수분을 유지하는 약이기 때문에 많은 물과 함께 복용하면 더욱 효과적입니다. 물이 아닌 주스와 탄산, 차 등과 마셔도 되지만, 가능하면 따뜻한 물과 함께 섭취하는 것이 효과를 보기에 바람직한 방법입니다. 해외 탄산수 등은 칼슘과 마그네슘이 풍부하기 때문에 과도한 변비약의 효과가 나타날 우려가 있다고 합니다. 산화마그네슘을 이용하는 동안에는 해외산 생수와 탄산은 삼가는 것이 좋겠습니다.
 

 
산화마그네슘의 부작용과 주의점
산화마그네슘의 부작용은 설사와 연변과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 산화마그네슘의 주요 작용이 대변에 수분을 전달에 변을 부드럽게 하는 기능이기 때문입니다.
체내 컨디션에 비해 산화마그네슘의 양을 너무 많이 복용했을 시 설사와 연변을 초래할 수 있으니, 1일 상한량인 2000mg을 처음부터 복용하지 말고 작은 단위부터 복용해 보며 테스트하는 것이 바람직합니다.
 
산화마그네슘의 테스트 타이밍
산화마그네슘을 복용하면 빠르게 효과가 나타날 수도 있고, 서서히 나타날 수도 있습니다. 약의 효과가 갑작스럽게 나타날 수 있으니 외출과 업무, 여행 등에는 가급적 테스트를 피하는 것이 좋습니다. 처음에는 주말 등을 이용해 휴식을 취하는 시기에 테스트를 해보는 것을 추천합니다.
 

 
고령자와 신장 기능이 저하된 사람은 고마그네슘혈증 주의
산화마그네슘 복용 중 메스꺼움이나 어지러움 등의 증상이 보이면 복용을 중단합니다. 고 마그네슘혈증은 중대한 부작용일 수 있습니다. 발생 빈도는 매우 희박하고 과민하게 반응할 필요는 없지만, 산화마그네슘을 변비약으로 사용하는 데 있어 주의가 필요합니다.
특히 고령자는 고 마그네슘혈증을 일으키면 위독한 상태가 될 우려가 있으므로 주의해야 합니다. 고 마그네슘혈증은 신장 기능이 저하되어 있는 분에게 산화마그네슘 제제와 같은 마그네슘 투여가 있는 경우에 일어날 수 있으니 주의해야 합니다. 고 마그네슘혈증의 대표적인 증상은 졸림과 구토, 근육마비, 서맥, 의식의 혼탁 또는 소실, 마비성 장폐색 등이 발생하게 됩니다. 위의 증상이나 졸음과 호흡이 힘들어지는 등의 상태가 지속된다면 즉시 병원에 방문해야 합니다.
 

 
임산부와 수유 중의 산화마그네슘 처방
산화마그네슘은 임산부와 수유 중의 아기와 산모에 대한 영향이 없고, 안전하게 사용할 수 있는 변비약으로 처방되므로 안심하고 사용할 수 있습니다. 임신 중에는 운동부족과 여성 호르몬의 불균형, 스트레스 등이 원인이 되어 변비에 걸리기 쉽게 됩니다. 임산부의 대부분은 변비지만 임신 중에 약을 먹는 것에 대한 우려가 있습니다. 이러한 부분은 의사와 상담을 하는 것이 좋고, 시판 변비약이나 원래 갖고 있던 처방약 등을 개인의 판단으로 섭취하는 것은 절대 지양해야 합니다.
 

 
산화마그네슘과 기타 약과의 병용에 대한 주의점
병원에서 처방받은 산화마그네슘의 경우에는 체크를 하기 때문에 문제가 없습니다만, 산화마그네슘제는 테트라사이클린 계열(미노마이신, 레다마이신, 오레오마이신, 아크로 마이신, 비브라마이신 등)의 항생제와의 병용에 주의해야 합니다. 위의 약과 동시에 산화마그네슘제를 복용하게 되면 뱃속에서 킬레이트라고 하는 겔 상태가 됩니다. 항생제 성분이 흡수되기 어려워지기 때문에 올바른 효능을 기대할 수 없게 됩니다. 동시 복용은 피하도록 합니다.
 

 
칼슘 과다섭취에 의한 고칼슘혈증의 주의
 
많은 양의 우유나 칼슘 제제, 보조식품을 많이 먹는 등의 행위를 제외하고는 그렇게까지 걱정하지 않아도 되지만, 칼슘과 마그네슘 산화제 변비약의 조합은 혈중 칼슘이 많아지는 고칼슘혈증 상태가 될 수 있습니다. 자각 증상은 거의 없지만 혈중 칼슘이 12~13mg /dl 이상으로 피로와 권태 등의 나른함이나 식욕이 생기지 않는 등의 증상이 따릅니다. 혈중 칼슘양의 증가는 구역질과 근력저하, 소변이 많이 나오고 목이 마르고 정신적으로도 불안정해집니다. 산화마그네슘과의 병용으로 위독해지는 경우는 드물지만, 증상이 느껴지는 경우 병원을 방문하는 것이 바람직합니다.
 

 
산화마그네슘을 복용해도 효과가 없다면 유산균 복용
산화마그네슘을 수일 복용해도 효과가 없다면 1일 상한량까지 증량을 검토해 봅니다. 산화마그네슘은 변의 수분 조절을 하지만 장의 움직임을 개선하는 것은 아닙니다. 장의 움직임을 좋게 하려면 장 내 환경을 개선해야 합니다. 장내 유익균을 도입하면서 산화마그네슘제를 그대로 복용해 보며 이후를 관찰합니다.
 
산화마그네슘은 매일 복용해도 괜찮을까?
산화마그네슘은 설사약 등의 자극적인 변비약과 달리 의존성이 생기기 어렵기 때문에 매일 먹어도 문제가 없습니다. 비교적 안심하고 사용할 수 있으며, 체내에 거의 흡수되지 않기 때문에 장기간 사용해도 안전성이 높은 약이라고 할 수 있습니다.
 

 
산화마그네슘의 평생 복용해도 괜찮을까?
산화마그네슘은 정기적으로 배변이 가능해지면 일상적인 식사와 운동을 통해 배변습관을 만들며, 산화마그네슘의 사용빈도를 줄여가는 것이 바람직합니다. 유산균과 식이섬유 섭취등을 통해 식사를 지원하는 것을 전문가들은 추천합니다.

 
정리의 말
산화마그네슘은 병원에서 처방되는 것과 시판되는 것 2종류입니다. 모두 변에 수분을 함유시켜 원활한 배변을 촉진하는 효과가 있습니다. 설사약과 달리 배가 아프지 않고 의존성이 생기지 않는다는 면에서 만성변비로 고생하는 분들에게 바람직한 변비해소제가 될 수 있습니다. 그러나 매일 건강한 식습관과 운동을 통해 배변을 해결하는 것이 가장 바람직한 것임을 잊지 말아야겠습니다.
 

 
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[참고]
<【定番の便秘薬】酸化マグネシウムの効果や副作用を薬剤師が解説！> https://gmc.kumamoto.jp

 
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