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바이러스 감염으로 발생하는 C형 간염위생적이지 못한 환경에서 문신이나 피어싱을 했다면, C형 간염 항체 검사를 받아보는 것이 좋다고 합니다. C형 항체 검사는 증상의 유무와 상관없이 받아보는 것을 전문가들은 권합니다. 바이러스 감염에 의해 발생하는 C형 간염은 국내 간암 환자 발병원인 중 약 15%에 해당한다고 합니다. 혈액이나 체액을 통해 전파되기 때문에 소독하지 않는 주사나 침술과 문신을 받았다면 감염률이 높아집니다.     C형 간염의 정의C형 간염은 간염 바이러스 중 하나인 C형 간염 바이러스에 의해 발생하는 감염병입니다. 주로 오랜 기간 동안 지속되는 만성 간염을 일으킵니다.  C형 간염의 전파 주로 감염자의 혈액을 통해 전파됩니다. 주요 전파 경로는 감염자와의 성관계, 오염된 주사기나 혈액 수..

오래 앉아 있는 사람과 대장 건강 간에는 밀접한 관계가 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활 방식은 다음과 같은 방식으로 대장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.  장 운동성 감소오래 앉아 있으면 대장 운동성이 감소할 수 있습니다. 대장 운동성은 대장 내의 음식물 통과와 변의 움직임을 조절하는 역할을 합니다. 장시간 앉아 있는 경우 장 운동성이 저하되며 변비가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.   변비 발생 가능성 오래 앉아 있으면 신체 활동량이 감소하고 장 운동성이 저하되므로 변비 발생 가능성이 증가할 수 있습니다. 변비는 대변이 경도하거나 불규칙하게 나오는 상태로, 장시간 앉아 있는 사람들은 변비 증상이 자주 발생합니다. 대장 압력 증가앉아 있는 자세로 오랜 시간을 보내면 대장에 압력이 가해질 수 있습니..

천연 항생제는 항생제의 대안으로 고려될 수 있습니다. 이러한 천연 항생제는  항생제로 사용되는 화학 물질을 대체하거나 보완하기 위해 자연에서 얻은 성분을 포함합니다. 천연 항생제는 일반적으로 항균과 항염, 면역 강화 등의 효과를 가질 수 있습니다. 무엇보다 부작용에 대한 부담을 덜 수 있습니다. 그러나 천연 항생제의 효과와 안전성은 항생제와는 다소 다를 수 있으므로, 사용하기 전에 주의가 필요합니다.         일반적으로 알려진 천연 항생제마늘: 마늘은 강력한 항균 특성을 갖고 있습니다. 알리신이라는 화학물질이 세균의 성장을 억제하는 효과를 가지며, 다양한 감염 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.생강: 생강은 항균과 항염 작용을 가지고 있어, 감기와 기관지염 등 호흡기 감염 예방에 도움을 줄 수 있..

대사증후군이란대사증후군의 '군(群)'은 어떤 것들이 무리 짓고 있는 상황을 가리키며, '증후군'은 여러 증상이 함께 나타나는 것을 의미합니다. '대사'는 생명체가 몸 밖에서 끌어들인 영양물질을 분해하고 합성해 에너지를 생산하고 소모하는 과정을 의미합니다. 이 과정에서 음식을 소화하고 영양소를 효과적으로 이용하여 우리 몸이 기능을 수행할 수 있습니다.  우리가 먹는 음식에서 얻은 영양소를 대사과정을 통해 에너지로 변환하여 우리 몸이 활동할 수 있도록 도와주는 것을 의미합니다. 에너지는 우리 몸이 활동하고 생존하기 위해서 필요한 힘을 말합니다. 이 과정에서 미토콘드리아는 우리 몸의 세포 안에 있는 작은 구조물로써, 에너지 생산의 주요한 기능을 합니다. 미토콘드리아는 식품에서 얻은 영양소를 분해하여 에너지를 ..

통풍이란통풍은 푸린체의 대사에 이상이 생기면 발생하는 질병입니다. 푸린체는 우리 몸에서 생성되는 물질로서 음식을 통해서도 얻을 수 있습니다. 푸린체는 체내에서 대사 되어 우리 몸에서 요소인 요소산으로 분해됩니다. 통풍은 주로 요소산의 과다한 생성 또는 체내의 요소산 배출 불능으로 인해 발생합니다. 혈중 요산이 6mg/dl보다 많은 상태로, 과한 요산이 관절에 침착해 염증처럼 작용하는 병입니다. 급성 통증을 유발하며, 신장과 심장 등의 장기에도 증상을 일으킵니다.    통풍 환자 발생의 증가요인보건의료 빅데이터에 따르면 통풍 진료 환자수는 2012년 27만에서 2021년 50만 명 가까이로 두 배 가까이 증가했다고 합니다. 통풍 연구회에 따르면 통풍 환자 수는 지난 20년 간 폭발적으로 증가해 10년 뒤면..

땀을 많이 흘리게 되면, 수분 보충이 필수적입니다. 여름에는 새콤달콤한 과일과 차가운 음료부터 찾게 됩니다. 그러나 과일은 과당 흡수에 대해 신경 쓰지 않을 수 없고, 더불어 체중중가와 혈당관리에 문제가 생길 수 있습니다. 이럴 때 조금 절제하고 다이어트에도 도움이 되는 여름채소에 주목해 보는 것은 어떨까요? 영양소가 풍부하고 칼로리 적어 복부비만 예방에 도움이 됩니다. 제철 채소는 가격의 저렴함과 영양소가 가장 극대화되는 측면이 있어 보다 건강 챙기기에 유리한 면이 많습니다.    그린빈스그린빈스는 아스파라거스와 생김새가 유사합니다. 칼로리가 낮고 지방은 전혀 없다고 합니다. 그린빈스는 보통 알맹이 중심으로 섭취하는 일반 콩과는 달리 껍질 째 먹는 콩입니다. 이 녹색 콩에는 섬유질과 철분이 풍부하여 적..

참외는 매우 인기 있는 여름 과일로, 달콤한 맛이 멜론과 매우 닮아 있습니다. 과육이 좀 더 아삭하며 씨앗 쪽 부위는 당도가 높아 아삭한 과육과 단맛을 동시에 즐길 수 있는 과일입니다. 참외는 분류학상으로는 멜론과 같은 종류입니다. 유럽계 멜론은 주 생산지가 고온 건조한 지역에 분포하고 있지만, 동양계 멜론 즉 참외 종류는 습기 많은 기후에도 잘 적응합니다. 참외의 몇 가지 효능을 살펴보겠습니다. 수분 공급: 참외는 90% 이사이 수분으로 체내 수분 공급에 도움을 줍니다. 더운 여름에 탈수되기 쉬운 상황에서 수분 섭취에 도움을 주며, 신체의 수분 균형을 유지하는 것에 도움을 줍니다. 항산화 작용: 참외는 비타민 C와 베타카로틴을 포함하여 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 자유 라디..

면역이란면역은 우리 몸이 병원체나 이물질로부터 자신을 방어하고 보호하는 체계를 말합니다. 면역은 기억력을 가지고 있어 이후에 같은 병원체가 침입했을 때 빠르게 대응할 수 있습니다. 즉, 면역은 우리 몸을 병원체로부터 방어하고 지키는 중요한 체계입니다. 그러나, 항생제의 오용은 이 면역체계를 약화시킬 수 있습니다.https://link.coupang.com/a/bM9IZ7 재로우 자로-도필러스 EPS 유산균 100억 베지 캡, 60정, 4개 - 영양제 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 30,469개를 가진 재로우 자로-도필러스 EPS 유산균 100억 베지 캡, 60정, 4개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 영양제 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으..

항생제와 대장한국은 항생제 남용이 많은 국가로 알려져 있습니다만, 항생제 남용은 대장 내의 미생물 균형을 파괴할 수 있어 주의가 필요합니다. 항생제는 박테리아, 바이러스, 진균 등 다양한 병원체의 성장을 억제하거나 죽이는 약물입니다. 그러나 항생제는 목적이 있는 병원체뿐만 아니라 유익한 대장 미생물에도 영향을 주게 됩니다.  대장 내 생태계에 대한 이해인체 내의 대장은 수많은 미생물로 구성된 복합적인 생태계인 대장균 플로라(소화기관인 대장에 서식하는 박테리아의 집합체)를 가지고 있습니다. 이 대장균 플로라는 소화 및 영양 흡수에 중요한 역할을 합니다. 또한 대장균 플로라는 면역체계의 발달에도 영향을 미치며, 정상적인 대장 기능을 유지하는 것에 도움을 줍니다.    항생제와 대장 내 유익균의 영향항생제를 ..

비트 주스 하루 1잔으로 협심증 재발 막는다하루 한 잔의 비트 주스로 협심증을 막을 수 있다는 연구결과가 새롭게 나왔습니다.영국의 맨체스터에서 열린 영국심혈관 학회에서 발표된 국립 보건 의료 연구소와 영국 심장 재단의 연구에 따르면 비트 주스를 하루에 한 잔 마시면 협심증 위험군의 심장마비와 관련 합병증의 위험을 절반으로 줄일 수 있다고 합니다.   비트의 질산염은 비트에 함유된 주요 성분 중 하나인데, 해당 질산염이 심장마비의 위험을 줄이는 것에 도움을 준다고 합니다. 그럼 비트의 효능을 간단히 알아보겠습니다.    비트의 영양성분과 건강효능 혈액순환 개선: 질산염은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈액순환을 돕습니다. 이는 산소와 영양소를 효과적으로 공급하고 노폐물을 제거합니다.운동 성능 향상: 질산염..

혈중 콜레스테롤은 두 종류로 설명됩니다. LDL(Low-Density Lipoprotein) 콜레스테롤과 HDL(High-Density Lipoprotein) 콜레스테롤로 나누어지며, LDL은 '나쁜 콜레스테롤'이라고 부르며, HDL은 '좋은 콜레스테롤'이라고 부르기도 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 LDL 콜레스테롤은 동맥경화와 심장질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.   LDL과 HDL의 합의 비율을 근거로 병원진단병원에서는 일반적으로 HDL과 LDL의 합을 평가하여 심혈관 질환에 대한 진단을 내립니다. HDL과 LDL의 비율평가: HDL과 LDL의 비율은 콜레스테롤을 평가하는 데 있어 중요한 지표입니다. 일반적으로 높은 HDL과 낮은 LDL수치를 유지..

프로바이오틱스와 대장 건강은 밀접한 관계가 있습니다. 프로바이오틱스는 대장 내 유익한 균주를 공급하여 대장 환경을 조절하고 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 관계를 통해 다음과 같은 대장 건강에 대한 이점을 얻을 수 있습니다.   장 내 균형 유지대장은 다양한 종류의 박테리아로 구성된 복잡한 생태계입니다. 이러한 박테리아 균형은 대장 기능과 면역 체계에 중요한 영향을 미칩니다. 프로바이오틱스는 유익한 균주를 공급하여 해롭거나 병원성 균주의 번식을 억제하고 대장 내 균형을 유지하는 것에 도움을 줍니다. 소화 기능 개선프로바이오틱스는 식이 섬유와 상호작용하여 소화를 돕는 것에 기여합니다. 일부 프로바이오틱스 균주는 식이 섬유를 분해하여 소화하기 어려운 성분을 대신 분해하여 흡수 가능한 형태로 변환시키는..

프리바이오틱스는 자체적으로 유산균을 포함하지 않지만, 유산균의 성장과 활동을 촉진하는 식이 섬유질을 말합니다. 이러한 프리바이오틱스는 식품으로도 섭취 가능합니다. 오늘 포스팅에서는 프리바이오틱스가 포함된 식품에 대해 알아보겠습니다.바나나바나나에는 프리바이오틱스인 인플루린과프락토올리고당이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 대장 내 유익한 미생물인 비피도 박테리움의 성장을 촉진하고 장 건강을 개선하는 것에 도움을 줍니다. 실제로 프리바이오틱스가 다량 함유된 '그린 바나나'가 파우더 형태로 판매가 되고 있기도 합니다.https://link.coupang.com/a/bM5WVy 돌 스위티오 바나나, 1kg 내외, 1개 - 열대과일 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 298,410개를 가진 돌 스위티오 바나나, 1k..

프로바이오틱스는 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 몇 가지 대표적인 식품 예시는 다음과 같습니다. 요구르트요구르트는 가장 잘 알려진 프로바이오틱스 식품입니다. 일반적으로 라씨와 비피더스, 액티비아 등의 상표로 판매되는 요구르트에는 유산균이 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스 요구르트는 장 내 미생물 균형을 개선하고 대장 건강을 촉진하는 것에 도움이 됩니다.     김치김치는 발표 과정을 거치면서 유산균이 형성되는 식품입니다. 특히 백김치나 동치미와 같은 생김치에는 다양한 유산균이 함유되어 있습니다. 김치는 장 건강을 개선하고 장 내 미생물 균형을 유지하는 것에 도움을 줍니다.https://link.coupang.com/a/bM6q3s 종가 맛김치 PET, 1.2kg, 1개 - 김치/절임 배추 | 쿠팡현재 ..

프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 서로 다른 개념이지만, 상호보완적인 관계입니다.  프로바이오틱스는 미생물 균주프로바이오틱스는 장 내에서 유익한 영향을 주는 미생물 균주(주로 유산균)을 말합니다. 이러한 균주는 장 내 생태계를 조절하고 장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 대표적인 프로바이오틱스는 락토바실러스, 비피도박테리옴, 스트렙토코커스 등이 있습니다. 프로바이오틱스는 보통 식품이나 건강 보충제 형태로 섭취됩니다.   프리바이오틱스는 균주의 성장에 사용되는 식이 성분반면에, 프리바이오틱스는 장 내 유익한 균주의 성장과 활동을 지원하기 위해 사용되는 섬유성 식이 성분입니다. 프리바이오틱스는 소화되지 않고 대장에서 발표되며, 프로바이오틱스의 생존과 번식을 돕는 역할을 합니다. 주로 프락토올리고당(FOS),..

프리바이오틱스(Prebiotics)는 난소화성 올리고당이나 식이섬유 등 먹어도 위나 소장에서 분해 흡수되지 않고 대장에 도달해 대장에 서식하는 미생물의 먹이가 되는 식품 성분입니다. 장내 균총(플로라)에 작용하여 장내 환경을 정돈하는 정장 효과, 식후 혈당치와 혈중 중성 지방 상승 억제, 비만 대책 등의 기능을 발휘합니다.    프리바이오틱스의 이점장 내 유익한 균주의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선하며, 소화 과정을 원활하게 하고 변비를 완화하는 것에 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하여 감영과 염증을 예방하는 것에 도움을 줍니다. 그리고 소화기 질환과 관련된 증상을 완화하는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로 영양소 흡수를 개선하고 대사를 지원합니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 함께 사용되..

'유익한 생물체' 프로바이오틱스프로바이오틱스(Probiotics)는 '유익한 생물체'라는 뜻을 가지고 있습니다. 프로바이오틱스란 사람의 체내에 자연적으로 존재하는 미생물과 같은 또는 유사한 살아있는 미생물로 건강에 유익할 가능성이 있습니다. 인체를 세균이나 기타 미생물의 '숙주'로 파악하면 프로바이오틱스를 더 깊이 이해할 수 있을지도 모릅니다. 인체 중에서도 특히 하부 소화관은 복잡하고 다종다양한 장내 세균총을 가지고 있습니다. 세균은 유해한 '병원균'이라고 생각하는 경향이 있지만 실제로는 세균의 상당수가 인체를 적절히 기능하도록 작용합니다.    장 건강과 소화 및 영양소 흡수프로바이오틱스는, 보충제나 요구르트와 같은 경구 섭취 제품으로서, 또 좌약이나 크림과 같은 경구용 이외의 제품으로서도 소비자에게..

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