대사증후군이란
대사증후군의 '군(群)'은 어떤 것들이 무리 짓고 있는 상황을 가리키며, '증후군'은 여러 증상이 함께 나타나는 것을 의미합니다.
'대사'는 생명체가 몸 밖에서 끌어들인 영양물질을 분해하고 합성해 에너지를 생산하고 소모하는 과정을 의미합니다. 이 과정에서 음식을 소화하고 영양소를 효과적으로 이용하여 우리 몸이 기능을 수행할 수 있습니다.
우리가 먹는 음식에서 얻은 영양소를 대사과정을 통해 에너지로 변환하여 우리 몸이 활동할 수 있도록 도와주는 것을 의미합니다. 에너지는 우리 몸이 활동하고 생존하기 위해서 필요한 힘을 말합니다. 이 과정에서 미토콘드리아는 우리 몸의 세포 안에 있는 작은 구조물로써, 에너지 생산의 주요한 기능을 합니다. 미토콘드리아는 식품에서 얻은 영양소를 분해하여 에너지를 생산하는 역할을 합니다.
따라서 대사증후군은 우리 몸의 대사과정이 원활히 진행되지 않을 때 발생하는 상태를 말합니다. 이는 음식을 올바르게 소화하고 에너지를 생산하기 위해 필요한 미토콘드리아 등의 기능이 영향을 받거나 이상 상태일 때 발생할 수 있습니다.
대사 증후군의 원인과 위험성
대사 증후군(Metabolic Syndrome)은 일반적으로 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방 혹은 낮은 HDL콜레스테롤 수치가 함께 나타나는 경우에 해당합니다. 이는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주로 건강하지 못한 생활습관과 유전적인 요소가 관련되어 있습니다. 무엇보다 이 증후군은 다양한 합병증의 위험을 증가시키는 경향이 있습니다. 대사 증후군을 가진 사람들은 심혈관 질환과 당뇨병, 지방간과 신부전 등의 질환 발생 위험이 높아집니다.
대사증후군의 첫 번째 원인, 인슐린 저항성
인슐린은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 인슐린은 혈액 속의 당을 조절하여 우리 몸의 세포에 에너지를 공급합니다. 하지만, 우리 몸이 인슐린을 제대로 활용하지 못하고, 혈액 속의 당을 효과적으로 처리하지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이를 인슐린 저항성이라고 합니다.
인슐린 저항성은 우리 몸의 반응이 둔감해지는 것을 말합니다. 인슐린 저항성을 높이는 가장 큰 이유는 미토콘드리아의 기능 이상으로 봅니다. 동물실험에서 미토콘드리아를 망가뜨렸을 때 인슐린 저항성이 높아졌다고 합니다.
인슐린 저항성이 발생하면 몸속의 세포들이 인슐린에 덜 반응하게 되어 혈당이 높아질 수 있습니다. 이는 당뇨병과 관련이 됩니다. 이러한 상황은 일상적인 식습관과 생활 습관, 유전적인 요인 등의 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
미토콘드리아의 중요성
미토콘드리아는 당과 산소를 활용해 에너지를 만들며 대사활동을 하지만, 그 과정에서 활성 산소의 공격에 망가지기 쉽다고 합니다. 우리 몸에 언제부터 들어와 있는지 모를 세균 미토콘드리아 덕분에 대사활동이 유지된다고 합니다. 그리고, 미토콘드리아를 건강하게 만드는 방법은 꾸준한 운동이라고 전문가들은 언급합니다.
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