산양유의 영양과 효능 2

[건강-상식] 모유 수유와 아기의 건강 - 모유 구조에 따른 건강 효능

초유는 황금액체라고 부르기도 합니다. 이것은 단지 초유의 색을 두고 이르는 말은 아닙니다. 모유와 아기 건강의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다.  모유의 중요성모유는 면역이 발달되지 않은 아기를 지키기 위한 중요한 공급원입니다. 신생아는 바이러스나 세균 등에 대한 면역이 적은 상태로 태어납니다. 그리고 성장하면서 바이러스나 세균에 노출이 되며 면역기능이 발달하며 저항력을 갖게되는 것입니다. 모유에 포함된 면역세포나 항체를 통해 아기를 바이러스나 세균으로 지켜낸다고 합니다. 특히 아기가 태어난 후 며칠 동안만 나오는 초유에 신생아의 면역세포나 항체가 가장 많다고 합니다. 신생아의 성장에 따라 모유도 이행유와 성유로 변화되며 점차 항체의 양이 줄어듭니다. 그 사이 신생아의 체내에는 항체가 만들어지며 면역기..

[건강-과일] 망고의 영양과 효능 - 생망고 건망고의 영양 차이

망고는 풍부한 영양가와 달콤한 맛으로 인해 세계 3대 과일 중의 하나로 불리는 메이저 열대 과일입니다. 생망고를 즐길 수 있는 제철은 여름이며, 여름 이외의 계절에서는 냉동 망고나 건망고로 먹을 수도 있어 사시사철 즐길 수 있습니다. 달콤한 맛에 영양가가 풍부하여 비타민을 보충하는데 용이한 과일이라고 합니다. 망고의 영양과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.  망고의 원산지망고는 열대 지역의 특산물로 알려져 있으며, 원산지는 동남아시아의 열대 지역입니다. 과거 4000여 년 전부터 재배되어 온 오래된 역사가 있습니다. 망고의 품종은 500종 이상이며, 주로 인도와 인도네시아, 태국, 캄보디아, 필리핀 등에서 재배되고 있습니다.   망고의 영양성분 (100g 기준)생망고 : 칼로리 68 kcal / 당질 ..