그린과 골드키위의 영양비교 키위는 과일의 왕이라고 불리는 만큼 많은 영양이 담겨 있습니다. 특히 비타민C 함유량이 월등히 우수하며 이외에도 폴리페놀과 칼륨 등의 다양한 영양소를 함유합니다. 그린키위에서는 귤의 약 2배, 바나나의 약 4.5배, 사과의 약 18배로 뛰어난데 반해 골드키위는 그린키위의 추가 함유량으로 월등히 풍부한 것을 알 수 있습니다. 하루에 필요한 비타민C를 섭취하려면 그린키위라면 1.4개분, 골드키위는 0.7개이면 충분합니다. 부종과 고혈압 예방에 도움을 주는 칼륨 키위에는 칼륨이 포함되어 부종 해소와 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 칼륨은 여분의 나트륨과 함께 수분을 배출하는 이른바 이뇨 작용이 있습니다. 이를 통해 붓기를 해소하거나 혈압을 낮춰주는 것입니다. 장내 환경에 도움을 주는 ..
