땀을 많이 흘리게 되면, 수분 보충이 필수적입니다. 여름에는 새콤달콤한 과일과 차가운 음료부터 찾게 됩니다. 그러나 과일은 과당 흡수에 대해 신경 쓰지 않을 수 없고, 더불어 체중중가와 혈당관리에 문제가 생길 수 있습니다. 이럴 때 조금 절제하고 다이어트에도 도움이 되는 여름채소에 주목해 보는 것은 어떨까요? 영양소가 풍부하고 칼로리 적어 복부비만 예방에 도움이 됩니다. 제철 채소는 가격의 저렴함과 영양소가 가장 극대화되는 측면이 있어 보다 건강 챙기기에 유리한 면이 많습니다. 그린빈스그린빈스는 아스파라거스와 생김새가 유사합니다. 칼로리가 낮고 지방은 전혀 없다고 합니다. 그린빈스는 보통 알맹이 중심으로 섭취하는 일반 콩과는 달리 껍질 째 먹는 콩입니다. 이 녹색 콩에는 섬유질과 철분이 풍부하여 적..
