염증 형성의 원리체내 염증은 일종의 자연적인 방어 반응으로서, 신체가 손상을 받거나 감염되었을 때 발생합니다. 염증은 면역 시스템의 일부로서 세포와 생체 분자들이 부상부위로 몰입하여 손상된 조직을 치유하고 복구하는 역할을 합니다. 하지만 만약 염증이 지속적으로 발생하거나 과도하게 반응하는 경우, 이는 건강에 문제를 일으키게 됩니다. 만성적인 염증은 심혈관 질환, 관절염, 자동면역 질환과 같은 질병과 연관되어 있습니다. 건강한 식습관 유지: 건강한 식습관 유지는 영영가 있는 식품을 섭취하여 면역 체계를 강화하고 염증을 감소시키는 것에 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소, 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 높은 단백질의 식품을 포함한 균형 있는 식단을 유지해야 합니다.체중 관리: 체중 관리는 비만이 되지..
